チーム、部活動、イベントで
一本歯下駄理論を本格導入。
何とかしてあげたいが強い方のための
グループレッスンプランです。
プロアスリート500名超を指導してきた一本歯下駄GETTAの身体技法を、
グループレッスン・イベント・チーム指導の形式で、あなたの現場へ出張します。
宮崎要輔・久田哲也・中村友梨香ほか、S級／上級認定インストラクターが直接指導。
「一人ひとりがバラバラに動いていたチームが、
90分後には、同じ場の空気を吸って動いていた。」
── プロサッカーチーム監督・指導後インタビューより
申し込みの前に、まずこの一本を読んでください。
「一本歯下駄」と検索してこのページに辿り着いた方の多くは、「体幹が鍛えられる装置」として一本歯下駄をイメージしています。しかし、それは一本歯下駄GETTAの本質ではありません。まして、グループ／チームでの指導においては、それは本当に伝えたいことの半分以下でしかありません。
一本歯下駄GETTAは、神経系から身体の中心軸を再起動する装置です。パーソナルセッションが「個人の神経を起こす時間」だとしたら、グループ／チーム指導は場全体の神経を一つのフィールドとして揃える時間です。これは「チームビルディング」という言葉では届かない、もっと深い、身体レベルの同期現象です。
このページでは、グループ／イベント／チーム指導が「何をしているのか」「なぜ単なる出張レッスンと違うのか」「あなたの現場で何が起こるのか」を、できるかぎり丁寧に説明しています。最後まで読んだうえで、必要だと感じた方だけ、ページ下部の申込ボタンへ進んでください。
3つの形式で、あなたの現場に応えます。
パーソナルセッションが1対1の深さを追究する時間なら、グループ／イベント／チーム指導は場ごと立ち上げる時間。目的・規模・継続性に応じて、3つの形式からお選びいただけます。
グループレッスン
5〜15名規模の少人数制。スポーツクラブ・ヨガスタジオ・道場・コミュニティスペースでの定期開催に最適。一人ひとりの身体を読みながら、グループとしての場も整える、密度の高い時間です。
イベント・体験会
20〜100名規模の単発イベント。会社研修・健康経営イベント・自治体イベント・展示会・スポーツフェスティバル。「鍛えるな、起こせ」の身体感覚を、短時間で多くの方に届けます。
チーム指導
サッカー・野球・バスケ・陸上などの競技チーム指導。試合前のコンディショニング、シーズンオフの神経系再構築、怪我予防プログラム。プロアスリート500名超で実証された型を、チーム単位で。
迷われた場合は、まずご相談ください。最適な形式・所要時間・講師アサインをご提案いたします。
鍛える発想を手放した瞬間、
場が一つの生き物になる。
個々の筋肉を強くする発想では、チームは強くならない。足裏から立ち上がる神経の信号が、互いに同期しはじめた瞬間、場は一つの神経フィールドになる。
これがカオス共鳴。──基準信号を持つ身体が複数集まると、フィールドそのものが生命を持つ。
場で起きていること。
──個の神経から、場の神経へ。
グループ／チーム指導の場では、3段階の神経プロセスが個人内と場の中で同時に起きています。
SENSORSPINE
AXISCEREBELLUMCHEST
BREATHPEER
SYNCFIELD
RESONANCEGETTA
CORE
足裏が、一斉に目覚める。
一本の歯の上に立つ瞬間、参加者全員の足裏のメカノレセプターが一斉に発火します。普段の靴では眠ったままの感覚センサーが起き、地面の情報が神経系へ流れ始めます。これがすべての入口です。
背骨と鳩尾が、それぞれに起ち上がる。
足裏の入力は背骨の多裂筋を伝い、横隔膜と鳩尾の中心へ統合されます。意識して鍛えるのではなく、神経の連動で起きる現象。個人の中心軸が、外からの指示なしに整っていきます。
場全体が、ひとつの生き物になる。
中心軸が立ち上がった身体が複数集まると、互いの呼吸・重心移動・微細な反応が同期しはじめます。これがカオス共鳴。チームの神経が、ひとつの場として動き出す瞬間です。
この三段階は、宮崎要輔がプロアスリートの指導現場とインストラクター養成の現場で20年以上にわたり実証してきた身体プロセスです。個別の神経が起き、それぞれの中心が立ち上がり、場が一つの生き物になる。──これがグループ／チーム指導でしか体感できない核心です。
普通の出張レッスンと、根本から違う三つの理由。
「外部講師を呼んで90分の研修・トレーニング」という形式自体は、世にあふれています。では、一本歯下駄GETTAのグループ／チーム指導は何が違うのか。三つの理由でお答えします。
従来型の出張レッスン／チーム研修
- テンプレート化された汎用プログラム
- 個別の身体差は一律のメニューで吸収
- 筋肉を鍛える、姿勢を直す、ストレッチをする
- 講師の話を聞く時間が長い
- その場では達成感、翌日には消える
- 個人作業の集積（場は同期しない）
一本歯下駄GETTAのグループ／チーム指導
- 事前ヒアリングからその場で組み直す個別設計
- 一人ひとりの身体を読みながら全体を進める
- 足裏から神経系を起こし、本来の機能を取り戻す
- 動きの体感が中心、講義は最小限
- 身体が変わった状態が日常／練習に転移する
- 場が一つの神経フィールドとして同期する
その場の身体を、その場で読む。
足裏の重心、骨盤の傾き、胸郭の開き、呼吸の深さ──認定インストラクターは、20年以上の現場で身体の癖を読む目を養ってきました。テンプレートではなく、その日のチームの身体に合わせて調整プロセスがその場で立ち上がります。
理論ではなく、変化を体感で証明する。
セッション中、何度もビフォーアフターの確認を挟みます。立ち姿、歩行、呼吸、可動域。「やった気がする」ではなく「明らかに変わった」を参加者全員の身体で証明する90〜120分です。
セッション後の現場に、続いていく。
当日のメニュー資料、撮影動画、ホームワーク。身体が変わった状態を、日常／練習に持ち帰る仕組みまで含めて90分です。指導は終了時間で終わりません。
講師は、宮崎要輔1人ではない。
一本歯下駄GETTAは、開発者・宮崎要輔1人のものではありません。全国に広がる230名超の認定インストラクターネットワークが、現場で実証し続けています。ここでは事例として、各分野のリードインストラクター2名を詳しくご紹介します。地域・テーマ・日程に応じて、最適なS級／上級認定インストラクターが、あなたの現場へ出張します。
久田 哲也
元プロボクサー、世界タイトルマッチ挑戦者。宮崎要輔と5年間にわたり世界王座挑戦に併走した、一本歯下駄GETTAの最初期からの実証者にして指導者。「鳩尾から身体を組み直す」中心軸ワークの最先端の伝え手として、打撃系競技・コンタクトスポーツ系チームから絶大な信頼を集める。ボクシング・空手・総合格闘技の現役選手指導からアマチュア・少年部までカバー。
中村 友梨香
元陸上競技マラソン日本代表。北京オリンピック出場、世界陸上代表。引退後は一本歯下駄GETTAを通じた「走る神経系の再構築」に取り組み、上級認定インストラクターとして全国で指導に当たる。ランニング系チーム・かけっこ教室・親子スポーツイベントを得意とし、「足が速くなる神経系」を世代を超えて届ける希少な指導者。子どもから市民ランナー、競技者まで対応。
宮崎 要輔
一本歯下駄GETTA開発者。合同会社GETTAプランニング代表。20年以上にわたりプロアスリート500名以上を指導。Jリーガー、プロ野球選手、プロボクサー、空手家、陸上選手など、競技を超えて身体技法を提供。追手門学院大学大学院 社会学修士「文化身体論」研究。和歌山市本町公園で野遊びスクールも自ら主宰。GETTA開発者本人による直接指導をご希望の場合は、日程に余裕を持ってご相談ください。
現場で、すでに起きていること。
一本歯下駄GETTAのグループ／チーム指導の現場。子どもからプロアスリートまで、一つの装置を通じて場全体の神経が同期していく時間です。
全国の指導者・治療家・トレーナー・アスリートが集う研究会、企業の健康経営イベント、自治体の地域健康事業、競技チームの試合前コンディショニング──。場の規模や目的が変わっても、起きていることの核は変わりません。足裏から神経が起き、中心軸が立ち上がり、場が一つになっていく時間です。
当日の動きを、映像で先に見る。
グループ／チーム指導の現場で実際に行う動きの一部を、宮崎要輔本人による解説動画で。文章で読むより、まず身体が動いている映像を見ていただいたほうが早く伝わります。（サムネイルをクリックするとYouTubeで再生されます）
基本 01｜シーソー プロサッカー100名超が試合前の定番
基本 02｜前屈 大腰筋スイッチ／前屈力アップ
基本 03｜接触 フィジカルコンタクトアップ
基本 04｜後屈・回旋 怪我を防ぐブリッジ力
基本 05｜シニア 椅子に座りながらできる神経系
競技別｜スイング ゴルフ・野球・テニス向け
これらの動きを、あなたのチーム・イベント・グループに合わせて、その場で組み直して提供します。競技別・年齢別・テーマ別に、上記の素材から最適な型を選び、現場の身体に合わせて深めていきます。
個が複数集まると、
フィールドが一つの生き物になる。
基準信号（中心軸）を持つ身体が複数集まったとき、互いの呼吸・微細な揺らぎ・神経のリズムが同期しはじめる──これが確率共鳴／カオス共鳴の身体版。
グループ指導でしか起こらない現象は、ここにある。
90分の終わりに「場の空気が変わった」と全員が言う、その正体です。
こんな現場で、選ばれています。
競技チームから企業研修、自治体イベントまで。「身体を変えたい」より「場を変えたい」と考えている方々の現場で、繰り返しご依頼いただいています。
競技チーム（サッカー・野球・バスケ・陸上 等）
試合前のコンディショニング、シーズンオフの神経系再構築、怪我予防プログラム。プロサッカー選手100名超が試合前に実践する「シーソー」など、現場実証の型を導入。久田哲也氏（打撃系）／中村友梨香氏（陸上系）が得意領域。
かけっこ教室・親子スポーツイベント
足が速くなる仕組みを、神経の通り方から伝える。中村友梨香氏（北京オリンピアン）監修の親子向けプログラムが特に好評。「身体が変わる体験」を世代を超えて届けます。和歌山市本町公園での野遊びスクール運営ノウハウも展開可能。
企業研修・健康経営イベント
デスクワークで縮こまった胸郭・骨盤・呼吸を、90分でリセット。座位でも実践可能なメニューを組み込み、参加者全員が体感ベースで「変化」を持ち帰れます。イノベーション系・人事系研修の事前ワークとしても効果的。
整体・治療院・トレーナーチーム
身体技法の学びを深めたい治療家・トレーナーチーム向けの研修。一本歯下駄を「臨床に翻訳する」視点を共有します。スタッフ全員が同じ身体感覚を共有することで、施術の方向性が揃います。
自治体・地域イベント
健康寿命・転倒予防・子どもの運動能力向上をテーマにした地域単位の取り組みに。和歌山市本町公園での野遊びスクール開催ノウハウを地域へ展開可能。地域メディアとの連携実績あり。
学校・部活動・体育授業
小中学校の体育授業、高校・大学の部活動、教員研修。「鍛える」発想ではなく「神経を起こす」発想で、子どもの身体能力に向き合う方法を共有します。教育現場での導入実績あり。
当日の流れ（90分の場合・例）。
セッションは固定プログラムではなく、事前ヒアリングをもとにその日のチームの身体に合わせて組み立てます。以下は90分の標準的な構成例。120分の場合は、競技別メニュー枠の拡張または個別ビフォーアフター確認の厚みを増やします。
導入・身体の現在地確認
立ち姿・歩行・呼吸を観察。「いまの身体」をチーム全員でシェアし、終了時のビフォーアフターの基準を作ります。短時間でも一人ひとりの身体に目が届きます。
一本歯下駄ファースト体験
初めて履く方が大半でも安全に。足裏のメカノレセプターを起こす、入口の動きから丁寧に。落下や転倒の不安を取り除きながら、神経が起きる瞬間を全員が体感します。
競技／目的別メニュー実践
事前ヒアリングで設計したチーム特化メニューを実践。シーソー・前屈・後屈・ギャロップ・スイングなど、目的に応じて。ペアワーク／グループワークを織り交ぜて、場の同期を深めていきます。
ビフォーアフター・ホームワーク共有
立ち姿・歩行・可動域の変化を全員で確認。日常／練習に戻したあとも続けられる最小限のホームワークを共有。当日のメニュー資料（PDF）は事後にお渡しします。
※ オンライン形式（Zoom等）でのチーム指導も可能です。事前ヒアリング時にご相談ください。
料金と形式。
参加人数による追加料金は発生しません（最大15足までの一本歯下駄貸出を含む）。
| 料金 | 税込 55,000円（1回／90〜120分） |
|---|---|
| 交通費 | 実費精算（和歌山市発・公共交通機関基準） |
| 形式 | グループレッスン／イベント／チーム指導 共通 |
| 人数 | 5〜100名程度（規模に応じて講師人数を調整） |
| 講師 | 宮崎要輔／久田哲也／中村友梨香 ほかS級・上級認定インストラクター |
| 機材 | 一本歯下駄GETTAを最大15足ご用意（追加貸出はご相談） |
| 事前準備 | ヒアリングシートの記入（メニュー設計に使用） |
| 場所 | 全国対応／ご指定の会場へ出張（オンライン形式も可） |
| 支払方法 | カラーミーショップ決済（クレジットカード／銀行振込／コンビニ決済） |
| 追加サービス | 動画撮影権／メニュー資料PDF／事後フォローメール対応 含む |
よくあるご質問。
講師の指名はできますか？
パーソナルセッションとの違いは何ですか？
参加人数の上限は何名ですか？
一本歯下駄を持っていない参加者がいても大丈夫ですか？
会場の指定はありますか？
子ども（小学生以下）でも参加できますか？
プロアスリート以外でも頼んで意味がありますか？
動画撮影・SNS投稿は可能ですか？
継続契約・年間契約はできますか？
キャンセル・日程変更はできますか？
オンライン形式でも可能ですか？
身体は、読んで分かるものではない。
履いて、立って、動いて分かる。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
あとは、あなたの現場で、あなたのチームの足裏で確かめてください。
90〜120分。税込55,000円＋交通費。
全国対応。場ごと立ち上げる時間を、あなたの場所へ。