眼と手の協応見えてから動くまで、0.2秒。この0.2秒は削れないが、見る前に動き始めることはできる。

0.2秒は縮まない。だから、先に動く

光が見えてからボタンを押すまでの時間を単純反応時間と呼び、健康な成人でおよそ0.2秒です。網膜から脳、脳から筋肉までの神経伝達の合計であり、訓練で縮む余地はごくわずかです。反応速度を上げたいと考える多くの人が、この縮まない部分を縮めようとして行き詰まります。

一方で、選択肢が増えると反応時間は延びます。右か左か、投げるか止めるか、選択肢の数に応じて判断の時間が加算されるためです。訓練で縮むのはこの判断の時間です。そしてもう一つ、決定的に大きいのが予測です。相手の動きや投球のリズムから次を予測できれば、見えてから動くのではなく、見る前に動き始めることができます。熟練者の反応が速く見えるのは、0.2秒を縮めたからではなく、動き始めが早いからです。

練習は三種です。ランダムな位置に出現する標的に触れる練習は、判断と手の立ち上がりを鍛えます。投げられた物を捕る練習は、飛来物の軌道予測と手の位置決めを結びます。壁に貼った番号を順に触るナンバータッチは、探索、跳躍、手の到達を連続させ、実際の競技の流れに最も近い練習です。

その誤りは、何のサインか

眼と手の協応のよくある質問

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