一本歯下駄とは？
神経から
身体を変える
── 1000年の伝統装置 ──
平安時代の山伏・修験者が山中の傾斜を歩くために履いた伝統装置。
1000年の歴史を、現代のプロアスリート伴走と最新スポーツ科学で進化させたのが一本歯下駄GETTAです。
重心感覚・神経回路・自己組織化──意志ではなく神経から身体を変える装置。
一本歯の下駄は、日本では1000年以上の歴史があり、平安時代より山の中で修行をする山伏や僧侶などの修験者が、山中の傾斜を上り下り歩く時に便利で使用し履いていたと言われています。
そんな伝統的な下駄を、伝統を尊重しながら時代の変化による身体や動作の変化を読み解いて進化を続けるのが一本歯下駄GETTAです。
一本歯下駄GETTAはプロアスリートとの伴走によって日々、微細な差異の中で進化を続けています。過去と現在、伝統と科学、両方の最深部を往復しながら、身体を変える装置として磨き上げられてきました。
進化した一本歯下駄
GETTA
現代人の身体のクセを意識して本来の文化的動作を獲得するために生まれた、進化する一本歯下駄です。
愛されるロングセラー商品ゆえの蓄積された理論とトレーニング体系。箱根駅伝優勝への貢献をはじめ、トップアスリートの身体を変容させ続けています。
重心感覚の獲得がもたらすもの
重心感覚の獲得は「イメージを動作に移すセンス」を高めることにも繋がります。使っていなかった筋肉をバランスよく使うことで、本来の身体機能を取り戻すことができるようになり、フォームの動作改善・動作を覚えるスピードも高まります。
プロアスリートが一本歯下駄GETTAに求めるのは、単純な筋力アップではありません。脳が描いたイメージを、ラグや歪みなしに身体動作へと変換する伝達の精度です。一本歯下駄の上で重心を制御する身体は、微細なズレを毎秒百回の単位で修正し続けています。その修正回路そのものが、「イメージを動作に移すセンス」の実体です。
眠っていた筋肉の再起動
通常の履物では働かない深層筋・安定化筋群が一本歯の不安定性によって連続的に動員される。バランスよく働く身体が戻ってくる。
本来の身体機能の回復
骨格アライメント、重心位置、筋の張力バランス──いずれも「本来あるべき状態」へ自己修正される。意識的に矯正するのではなく、身体が思い出す。
フォーム動作改善の加速
重心感覚が鋭くなった身体は、指導者の指示を瞬時に動作へ変換する。頭で理解する段階を省略し、身体そのものが学習する。
動作習得スピードの向上
新しいフォーム、新しい技術、新しい動作──それらを覚えるスピードそのものが上がる。神経系の学習率が根底から変化する。
足裏から小脳、小脳から体幹へ。
神経回路のループが起動する
ケガをしにくい身体をつくる
バランスの悪い筋肉のつき方とは、筋肉を部位として意識や脳が捉えてしまい力みが生まれて起きていきます。これが原因で筋肉のこわばり、肉離れなどのケガを引き起こすことが多くあります。
一本歯下駄GETTAでは、アウターマッスルとインナーマッスルのバランスを整えるという従来の考えを脱却し、身体の繋がりと球体化によって、ケガをしにくい身体を作ります。
従来のトレーニング VS GETTAのアプローチ
部位別の筋肉強化
- 腹筋・背筋・大腿四頭筋など、部位ごとに鍛える
- 「この筋肉を意識して」という指導
- 意識が筋肉に集中し力みが生まれる
- 筋肉のこわばり・肉離れにつながる
- バランスの偏り・代償動作が固定化する
身体の繋がりと球体化
- 筋肉を部位として分けず、全身を一つの連続体として扱う
- 力みを解き、自然な張力バランスを回復させる
- 神経から身体を醸すため、意識的な力みが生じない
- ケガをしにくい身体が自動的に立ち上がる
- 多くのプロ選手が「怪我や腰痛が起こりにくくなった」と証言
怪我や腰痛が起こりにくくなった──これが多くのプロ選手に一本歯下駄GETTAが支持されている一因です。部位を鍛えるのではなく、身体全体を一つの球体として整える。この発想の転換が、身体を根底から変えていきます。
疲れにくい・痩せやすい体質へ
正しい重力と重心の感じ方を自然に獲得することで、身体そのものが自己組織化や相互作用を進めていきます。よく言われる自力整体の現象です。これによって、疲れにくい・痩せやすい身体に自然と近づきます。
自己組織化（Self-Organization）
身体は本来、自らの最適状態を見つけ出す能力を備えている。一本歯下駄の環境が、その能力を再起動させる。外から形を与えるのではなく、内から形が立ち上がる。
部位間の相互作用
足裏と骨盤、多裂筋と横隔膜、肩甲骨と股関節──普段は独立して動いている部位が、互いに応答し合う関係を取り戻す。身体全体が一つのシステムとして働き始める。
自力整体
外部からの施術や矯正に頼らず、身体が自ら整っていく現象。歪みは意志で直すのではなく、身体全体のバランスが回復することで自然に消えていく。
エネルギー効率の最適化
余分な力みが消え、必要な動作に必要なだけの筋出力で動けるようになる。結果として疲れにくく、脂肪が燃えやすい身体へと変容していく。
実は「座りながら」トレーニングできます
座りながらでも腰痛の原因を改善
「腰痛の原因」は腰だけにはありません。普段使わない筋肉が衰えると、周りの筋肉がそれをかばい引っ張り、体が歪み、腰に負担がかかります。一本歯下駄で日常使われない筋肉に働きかけることで、「腰痛の原因」に直接アプローチします。
デスクワーク中のトレーニング
パソコン作業中、椅子に座ったまま一本歯下駄を足元に置き、体重を微細に移動させるだけで深層筋が働く。仕事と筋トレが同時進行できる。
テレビを見ながら
リビングでくつろぎながら、足元に一本歯下駄。意識せず足首・ふくらはぎ・太もも・骨盤底筋が連鎖的に働く。「ながら」で身体が変わる。
読書・スマホ時間に
読書やスマホ時間も、足元に一本歯下駄を置けばトレーニング時間に変わる。一日の「座っている時間」そのものが、身体を整える時間になる。
高齢者・リハビリ期の方にも
立位トレーニングに不安がある方でも、座位から始められる。負荷を段階的に調整しながら、深層筋の再起動を促せる。
一本歯下駄GETTA 商品一覧
目的・身体レベル・使用シーンに応じて選べる進化する一本歯下駄のラインナップ。各商品をタップするとshop.getta.jpで詳細・ご購入が可能です。
各商品をクリックすると詳細ページ・購入手続きに進めます。
伝統と科学が交差する身体へ
1000年前、山伏が山中の傾斜を歩くために履いた一本歯下駄。
現代、プロアスリートの身体を変容させる一本歯下駄GETTA。
神経から身体を変えるこの装置を、あなたの日常に。
いま、あなたが必要なのはどの一足か？
歩行のクセを解くプロセスは、3段階で進む。
あなたの今いる段階に合うモデルから始めてください。
