多裂筋
多裂筋の解剖学的位置

多裂筋の神経-筋-腱-骨スキーマ
起始から停止への張力線、神経入力、運動出力を進化思考3色で可視化。シアン=感覚入力、オレンジ=協調制御、パープル=統合・進化。
SENSORY 神経入力
脊髄神経後枝
COORDINATION 筋腱
起始:仙骨後面・腸骨後上棘・腰椎乳様突起・胸椎横突起・頸椎関節突起
停止:2-4椎体上の棘突起
INTEGRATION 運動出力
脊柱伸展・対側回旋・側屈
多裂筋とは
多裂筋は脊柱深層の最重要安定化筋で、脊柱起立筋の深層に位置し、椎体間を2-4椎体跨いで斜走します。腰部(Lumbar multifidus)が最も発達し、Inner Unit(横隔膜+腹横筋+多裂筋+骨盤底筋)の中核として腰椎局所安定化を担います。Hides JA et al. 1994で腰痛との最重要関連が示された筋。
すべての姿勢制御・動作で feedforward activation(動作前先行収縮)が起こり、脊椎の動的安定化を担う。スポーツでは体幹回旋・側屈動作のすべてで動員。Hodges PW の motor control approach の中核筋。
臨床的にはLumbar multifidus atrophy(多裂筋萎縮):腰痛の中核病態、CTで脂肪変性として確認。腰痛発症後数日で発生し、Stabilization exercise(Richardson-Hodges protocol)で選択的強化が標準治療。GETTAの「鳩尾起点歩行」のインナーユニット中核。
解剖学的基本データ
触診法
関連競技動作
- すべての姿勢制御・動作で feedforward activation
- ゴルフ・テニス・野球の体幹回旋(精密制御)
- 重量挙げ・スクワット
- 武道・突き蹴り
- ヨガ・ピラティス
臨床的意義
鍛えるな、育てよ。
多裂筋は GETTAで「育つ」。
多裂筋・国家試験形式クイズ
鍼灸師 / 理学療法士 / アスレティックトレーナー 各5問
3職種の国家試験・認定試験頻出パターンに準拠した実践問題。クリックで即時採点+詳細解説。
関連筋
多裂筋の深部機能解剖学
アナトミートレイン(属する筋膜連結線)
属する線:Inner Unit / Local stabilizer system
線内での役割:脊柱深層の最重要安定化筋。Inner Unit(横隔膜+腹横筋+多裂筋+骨盤底筋)の中核。Hides JA 1994で腰痛との最重要関連が証明。
機能的意味:Inner Unit の「Local spinal stabilizer」。GETTAの「鳩尾起点歩行」の中核。
筋膜連結(連動する組織)
- 腹横筋: Inner Unit共同
- 横隔膜: Inner Unit共同
- 骨盤底筋: Inner Unit共同
- 回旋筋: 深層協働
- 脊柱起立筋: 浅層協働
キネティックチェーン(運動連鎖機能)
Open Kinetic Chain(OKC):OKCで脊柱伸展・対側回旋。
Closed Kinetic Chain(CKC):CKCで姿勢制御のfeedforward activation(動作前先行収縮)。
上肢機能における役割:腰椎安定化の最重要筋。Hodges PW のmotor control approachの中核。
パワー伝達:仙骨・腸骨後上棘・腰椎乳様突起・胸椎横突起・頸椎関節突起→多裂筋→2-4椎体上の棘突起という斜走線。
単関節筋としての協調制御
関与関節:脊柱(局所安定化)
協調メカニズム:Inner Unit(横隔膜+腹横筋+多裂筋+骨盤底筋)の中核。Hodges PW のfeedforward activation概念。
拮抗ペア:腹直筋(global mover)
筋の協調(Synergy & Force Couple)
共同筋(Synergists)
- 腹横筋: Inner Unit
- 横隔膜: Inner Unit
- 骨盤底筋: Inner Unit
- 回旋筋: 深層協働
拮抗筋(Antagonists)
- 腹直筋: global mover との拮抗的関係
フォースカップル
多裂筋+腹横筋+横隔膜+骨盤底筋 = 「Inner Unit」(Richardson, Hodges, Hides)。コア機能の本体。
AT/PT 国家試験対策・臨床学習
頻出キーワード
臨床評価テスト
- Lumbar multifidus selective activation(腹臥位)
- CT/MRIで脂肪変性評価
- Real-time ultrasound imaging
機能不全パターン
Lumbar multifidus atrophy:腰痛の中核病態。Hides JA 1994:①初発腰痛後数日で多裂筋萎縮、②腰痛改善後も萎縮持続、③再発予測因子。CTでの脂肪変性として確認可能。Richardson-Hodges stabilization protocolで選択的強化。
リハビリテーション戦略
Stabilization exercise protocol(Richardson-Hodges):①受動骨盤後傾→②腹横筋selective activation→③多裂筋selective activation→④Bird-dog→⑤Functional task。週3-5回。
Clinical Pearls(臨床的真珠)
- Lumbar multifidus atrophyは腰痛の最重要関連
- Hides JA 1994 は腰痛科学のlandmark研究
- Richardson-Hodges protocolが標準
エビデンスベース(主要文献)
- Hides JA et al. 1994: Multifidus atrophy in LBP
- Richardson C et al. 1999: Inner Unit theory
- Hodges PW 2003: Motor control approach
- MacDonald DA et al. 2006: Multifidus dysfunction
筋膜的連結・固有受容覚的役割
筋膜的連結:多裂筋筋膜は脊柱深層筋膜・胸腰筋膜と統合。Inner Unitの中核。
固有受容覚的役割:脊柱局所安定化の最重要proprioceptive contributor。GETTAの「鳩尾起点歩行」の感覚運動基盤。
EIGHT PILLARS / 思想体系の入口
getta.jp の8本の柱へ
この図鑑は孤立した教材ではない。「鍛えるな育てよ」「転移する文化資本」「中動態の身体」——一本歯下駄GETTAを支える思想体系の8本の柱へ、ここから直接到達できる。
思想全体像
転移する文化資本
文化資本理論完全解説
総合案内
一本歯下駄完全ガイド
トレーニング体系
宮崎要輔
GETTAコンセプト
重要用語の定義
- 多裂筋
- 脊柱の深層を走る分節的な安定化筋。仙骨や横突起から起こり、二から四椎上位の棘突起へ斜めに付く。四肢の運動に先行して発火し、椎間を安定させる。
- 起始
- 運動時に動きが小さい固定側の付着部。多裂筋では仙骨後面・腸骨稜・腰椎の乳様突起・胸椎の横突起・頸椎の関節突起である。
- 停止
- 運動時に大きく動く側の付着部。多裂筋では各筋束が二から四分節を跨いで上位の棘突起へ付く。
- 脊髄神経後枝
- 脊髄神経が分かれた後方の枝。多裂筋では各分節が単一の後枝内側枝に支配され、分節間の重複支配を持たない。
- 中動態
- 能動でも受動でもない態を指すGETTAの語。四肢の運動に先んじて反射的に発火する多裂筋の働きは、その身体的な基盤をなす。
よくある質問
参考文献・一次ソース
- StatPearls / NCBI Bookshelf — Multifidus の臨床解剖(英語・一次解説)
- NCBI Bookshelf 横断検索 — Multifidus
- J-STAGE(科学技術情報発信・流通システム)— 「多裂筋」関連の学術論文
- 国立国会図書館サーチ — 「多裂筋」の蔵書・書誌
- CiNii Research(国立情報学研究所)— 「多裂筋」の論文・書誌
CHOOSE YOUR FIRST STEP
3つのモデルから、最初の一歩を選ぶ
GETTA / TOTONOE / REDEZA。あなたの身体性と目的に応じて、最適な一本歯下駄を選んでください。