板状筋（Splenius (capitis & cervicis)）— 起始・停止・神経支配・作用・触診の完全解剖

ENCYCLOPEDIA / KNOWLEDGE HUB

板状筋（Splenius）とは、項部の深層浅層をなす一対の筋で、頭板状筋と頚板状筋から構成される頭頚部の伸展筋である。

解剖学的基本データ（一次文献で検証）

起始頭板状筋は項靭帯下半および第7頚椎から第3(一部第4)胸椎の棘突起。頚板状筋は第3から第6胸椎の棘突起。
停止頭板状筋は側頭骨乳様突起および後頭骨上項線の外側部。頚板状筋は第1から第3頚椎横突起の後結節(環椎・軸椎横突起)。
支配神経脊髄神経後枝(後根ではなく後枝)の外側枝。頭板状筋は第2・第3頚神経、頚板状筋は中下位の頚神経後枝外側枝。
髄節頭板状筋はC2からC3、頚板状筋は下位頚髄(おおむねC4からC8/C6)の脊髄神経後枝外側枝に由来する。
主な作用両側収縮で頭頚部を伸展(後屈)し、片側収縮で同側への回旋および同側への側屈を行う。後三角の底をなし頭位の保持に関与する。
特記（臨床・特徴）ギリシャ語splenion(包帯)に由来する包帯状の筋。僧帽筋の深層、頭半棘筋・頭最長筋の浅層に位置する。第3後頭神経が頭板状筋を貫通する。緊張型頭痛・頚原性頭痛のトリガーポイント好発筋で、頚部ジストニアに対するボツリヌス毒素注射の標的筋でもある。前方頭位姿勢や長時間のデスクワークで過緊張を生じやすい。停止部の椎骨レベルには個体差があり欠如する例も報告される。

国際表記・別名

  • ラテン名：musculus splenius (musculus splenius capitis / musculus splenius cervicis)
  • 英名：Splenius (capitis and cervicis)
  • 別名：頭板状筋(とうばんじょうきん)・頚板状筋(けいばんじょうきん)、スプレニウス筋

よくある質問（FAQ）

板状筋とはどの筋ですか。頭板状筋と頚板状筋はどう違いますか。
板状筋は項部にある一対の包帯状の筋で、上方の頭板状筋と下方の頚板状筋の二部からなります。頭板状筋は頭蓋(乳様突起・上項線外側)へ停止して頭部を動かし、頚板状筋は頚椎横突起へ停止して頚部を動かします。両者は固有背筋(深背筋)の浅層を形成し、頚部で他の深層筋を覆っています。
頭板状筋の起始と停止はどこですか。
頭板状筋の起始は項靭帯の下半と第7頚椎から第3(資料により第4)胸椎の棘突起です。停止は側頭骨の乳様突起、および後頭骨の上項線外側部です。線維は起始から上外側へ走り頭蓋へ向かいます。KenhubおよびStatPearlsで一致が確認されています。
頚板状筋の起始と停止はどこですか。
頚板状筋の起始は第3から第6胸椎の棘突起で、停止は第1から第3頚椎(環椎・軸椎・第3頚椎)横突起の後結節です。線維は上外側へ走った後に内側へ弯曲して頚椎へ付着し、頭板状筋の下外側縁に沿って走行します。
板状筋の支配神経と髄節は何ですか。
板状筋は脊髄神経後枝の外側枝に支配されます。頭板状筋は第2・第3頚神経後枝外側枝(C2からC3)、頚板状筋は下位の頚神経後枝外側枝(下位頚髄)に由来します。固有背筋は分節的に後枝支配を受ける点が特徴で、腹枝支配の僧帽筋などとは支配系統が異なります。
板状筋の主な作用は何ですか。
両側が同時に収縮すると頭頚部を伸展(後屈)させ、顔を上方へ向けます。片側のみ収縮すると同側への回旋と同側への側屈を起こします。つまり右の板状筋は頭部を右へ回旋させます。後頚部の姿勢制御と頭位の保持に重要な役割を担います。
板状筋は頭痛や首こりとどう関係しますか。
板状筋は緊張型頭痛・頚原性頭痛に関与するトリガーポイントの好発筋です。C1からC3支配の筋に生じた索状硬結への圧迫が頭部への関連痛を再現することが報告されています。前方頭位姿勢や長時間のデスクワークで持続的に過緊張すると、首こりや頭重感の一因となります。
板状筋には臨床上どんな特徴や注意点がありますか。
第3後頭神経が頭板状筋を貫通するため、後頚部の神経経路と密接に関係します。頚部ジストニアや慢性頭痛に対しては板状筋がボツリヌス毒素注射の標的筋となり、筋内神経の分布に基づく至適注射点が研究されています。停止する椎骨レベルには個体差があり、まれに欠如する解剖学的変異も知られています。
板状筋は一本歯下駄GETTAとどう関係しますか。
板状筋は足裏から鳩尾を貫く軸の最上端で頭位を保持する筋です。一本歯下駄GETTAの不安定な一本の歯は、足元の微細なゆらぎを脊柱を通じて頭頚部へ伝え、板状筋による頭位の固有受容と微調整を絶えず促します。固めるのではなく、履くことで立ち上がる中動態的な調整として小脳的な姿勢制御が働きます。

主要文献・一次ソース

GETTA身体論との接続

頭頚部の板状筋は、足裏から鳩尾を貫く軸の最上端で頭位を空間に定位する固有受容の関所である。一本歯下駄GETTAの一本の歯が生む不安定さ＝ノイズは、確率共鳴として足裏から脊柱を上行し、板状筋の張力を絶えず微調整させる。大脳で固める姿勢ではなく、履けば立ち上がる中動態の調整として、小脳的制御が頭の傾きを読み続ける。鍛えるのではなく、五歳の身体性に開かれた神経ループのなかで頭が浮かぶ。
腰方形筋同領域の筋肩甲挙筋同領域の筋小菱形筋同領域の筋大菱形筋同領域の筋解剖学勉強図鑑トップ全身の筋を一望一本歯下駄完全ガイドGETTA実践の総合ガイドpipotore.com（一本歯下駄GETTAの実践コンテンツ）姉妹サイト・コンテンツハブ
BACK / CATEGORY 11

板状筋

Splenius (capitis & cervicis)
起始頭板状筋：項靱帯下部・C7-T3棘突起／頸板状筋：T3-T6棘突起…
停止頭板状筋：乳様突起・後頭骨上項線／頸板状筋：C1-C3横突起…
神経頸神経後枝 (C3-C8)
主作用頭部・頸部の伸展（両側）・同側回旋・同側側屈（片側）
ILLUSTRATION / 解剖図

板状筋の解剖学的位置

板状筋 (Splenius (capitis & cervicis))
板状筋（Splenius (capitis & cervicis)）／背部筋群
FUNCTIONAL SCHEMA / 機能スキーマ

板状筋の神経-筋-腱-骨スキーマ

起始から停止への張力線、神経入力、運動出力を進化思考3色で可視化。シアン＝感覚入力、オレンジ＝協調制御、パープル＝統合・進化。

SENSORY INPUT神経入力頸神経後枝 (C3-C8)COORDINATION筋腱複合体起始頭板状筋：項靱帯下部・C7-T3棘突起／頸板状筋：T3-T6停止頭板状筋：乳様突起・後頭骨上項線／頸板状筋：C1-C3横突起INTEGRATION運動出力頭部・頸部の伸展（両側）・同側回旋・同側側屈（片側）板状筋（Splenius (capitis & cervicis)）／背部

SENSORY 神経入力

頸神経後枝 (C3-C8)

COORDINATION 筋腱

起始：頭板状筋：項靱帯下部・C7-T3棘突起／頸板状筋：T3-T6棘突起
停止：頭板状筋：乳様突起・後頭骨上項線／頸板状筋：C1-C3横突起

INTEGRATION 運動出力

頭部・頸部の伸展（両側）・同側回旋・同側側屈（片側）

OVERVIEW

板状筋とは

板状筋は頭板状筋（Splenius capitis）と頸板状筋（Splenius cervicis）の2部から成る後頸部筋で、僧帽筋深層に位置します。頭部・頸部の伸展・同側回旋・同側側屈を担い、頭部位置制御の中核。Forward head posture（前方頭位）で持続的に短縮する代表筋。

日常生活では頭部の三次元位置決めで持続的活動。スポーツでは武道（頭部位置決め）、レスリング（組み付き）、ラグビー（タックル）で動員。視覚情報統合・前庭機能との連動の解剖学的基盤。

臨床的にはCervicogenic headache（頸原性頭痛）：板状筋の慢性緊張による頭痛。Forward head posture：板状筋短縮+深層頸屈筋弱化のパターン。Texting neck（スマホ首）の責任筋の一つ。

ANATOMICAL DATA

解剖学的基本データ

起始 / Origin
頭板状筋：項靱帯下部・C7-T3棘突起／頸板状筋：T3-T6棘突起
停止 / Insertion
頭板状筋：乳様突起・後頭骨上項線／頸板状筋：C1-C3横突起
神経支配 / Nerve
頸神経後枝 (C3-C8)
血液供給 / Blood
頚横動脈
作用 / Action
主作用：頭部・頸部の伸展（両側）・同側回旋・同側側屈（片側）
・頭部位置制御
・SBL頸部成分
PALPATION

触診法

後頸部、僧帽筋深層に位置。頭部伸展+同側回旋を抵抗下に行うと活動を確認。
トリガーポイント：頭板状筋筋腹（後頸部）にTrPが好発。頭頂部・側頭部・眼窩への放散痛（緊張性頭痛の典型）。
SPORT MOVEMENTS

関連競技動作

  • 武道・頭部位置決め
  • レスリング・組み付き
  • ラグビー・タックル
  • ボクシング・頭部位置
  • 体操・倒立姿勢制御
CLINICAL SIGNIFICANCE

臨床的意義

Cervicogenic headache：頸原性頭痛、板状筋・後頭下筋群の慢性緊張が中核病態。Forward head posture：板状筋短縮+深層頸屈筋弱化。Whiplash後の頸部痛で板状筋の重要評価筋。
GETTA APPLICATION / 思想体系

鍛えるな、育てよ。
板状筋は GETTAで「育つ」。

板状筋は GETTA歩行における鳩尾起点の全身連動の中継器である。インナーユニット（横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋）と協調し、外的なノイズを腹圧という流体に変換して四肢へ伝達する。鍛えるのではなく育てる——意識的なドローイン操作ではなく、GETTAの一本歯が生む微小な不安定性が板状筋を中動態的に動員する。五歳の頃の自然な体幹コア活性が再起動し、腱優位の弾性伝達がアナトミートレインを駆動する。板状筋を介してDFL（深前線）の張力が呼吸と歩行を一本のリズムに結ぶ。
鍛えるのではなく育てる／中動態の身体性／腱優位の弾性駆動
EXAM PREP QUIZ / 国家試験対策クイズ

板状筋・国家試験形式クイズ
鍼灸師 ／ 理学療法士 ／ アスレティックトレーナー 各5問

3職種の国家試験・認定試験頻出パターンに準拠した実践問題。クリックで即時採点＋詳細解説。

Q1鍼灸師国家試験形式
板状筋（Splenius (capitis & cervicis)）を支配する神経はどれか。
解説
板状筋は頸神経後枝 (C3-C8)に支配される。鍼灸臨床では神経走行を踏まえた刺入深度と方向の判断が必須。
Q2鍼灸師国家試験形式
板状筋の起始として正しいのはどれか。
解説
板状筋の起始は「頭板状筋：項靱帯下部・C7-T3棘突起／頸板状筋：T3-T6棘突起」。経穴の取穴と局所解剖の対応が国家試験で問われる。
Q3鍼灸師国家試験形式
板状筋の触診について正しい記述はどれか。
解説
触診法：後頸部、僧帽筋深層に位置。頭部伸展+同側回旋を抵抗下に行うと活動を確認。。鍼灸の取穴・刺入で必須の手技。
Q4鍼灸師国家試験形式
板状筋の主作用として最も適切なものはどれか。
解説
板状筋の主作用：頭部・頸部の伸展（両側）・同側回旋・同側側屈（片側）。経穴選定の際、運動機能との連動性を考慮する。
Q5鍼灸師国家試験形式
一本歯下駄GETTAが板状筋に与える影響として、東洋医学的観点から最も適切な記述はどれか。
解説
GETTAは板状筋を「鍛える」のではなく「育てる」。中動態的な張力発生＝陰陽の動的バランス。確率共鳴により微細な気血の流れが増幅される。
鍼灸師スコア— / 5
RELATED MUSCLES

関連筋

後頭下筋群: 頭部精密制御共同
僧帽筋上部: 浅層協働
胸鎖乳突筋: 拮抗（対側回旋）
頸部脊柱起立筋: 頸部伸展協働
DEEP FUNCTIONAL ANATOMY / 深部機能解剖

板状筋の深部機能解剖学

AT/PT国家試験レベルの深部機能解剖。アナトミートレイン理論・二関節筋協調制御・キネティックチェーン理論・最新エビデンスを統合した、本筋の完全な機能解剖学的位置づけ。

アナトミートレイン（属する筋膜連結線）

属する線：Superficial Back Line (SBL) — 浅後線（頸部成分）

線内での役割：SBLの頸部成分。頭板状筋・頸板状筋の2部から構成。Forward head posture病態筋。

機能的意味：SBLの「Cervical extensor specialist」。頭部位置制御の中核。

筋膜連結（連動する組織）

  • 後頭下筋群: 頭部精密制御共同
  • 僧帽筋上部: 浅層協働
  • 胸鎖乳突筋: 拮抗（対側回旋）
  • 頸部脊柱起立筋: 頸部伸展協働

キネティックチェーン（運動連鎖機能）

Open Kinetic Chain（OKC）：OKCで頭部・頸部伸展・回旋。

Closed Kinetic Chain（CKC）：CKCで姿勢制御（特に頭部位置）。

上肢機能における役割：頭部位置制御の中核。視覚-前庭-体性感覚統合の基盤。

パワー伝達：項靱帯・C7-T6棘突起→板状筋→乳様突起・後頭骨・C1-C3横突起という線。

単関節筋としての協調制御

関与関節：頸椎, 頭蓋

協調メカニズム：後頭下筋群との「Head positioning system」、胸鎖乳突筋との「Cervical rotation couple」（対側）。

拮抗ペア：深層頸屈筋・胸鎖乳突筋（対側回旋で）

筋の協調（Synergy & Force Couple）

共同筋（Synergists）

  • 後頭下筋群: 頭部精密制御
  • 僧帽筋上部: 浅層協働
  • 頸部脊柱起立筋: 頸部伸展共同

拮抗筋（Antagonists）

  • 深層頸屈筋: 拮抗
  • 胸鎖乳突筋: 対側回旋で拮抗

フォースカップル

板状筋+後頭下筋群+僧帽筋上部 = 「Cervical extension complex」。Forward head posture で過活動。

AT/PT 国家試験対策・臨床学習

頻出キーワード

Cervicogenic headacheForward head postureTexting neckWhiplashSplenius muscle tightness

臨床評価テスト

  • Resisted cervical extension+ipsilateral rotation
  • Cervicogenic headache assessment
  • Forward head posture measurement
  • Whiplash evaluation

機能不全パターン

Cervicogenic headache：頸原性頭痛、板状筋・後頭下筋群の慢性緊張が中核病態。Forward head posture：板状筋短縮+深層頸屈筋弱化。Whiplash後の頸部痛で板状筋の重要評価筋。

リハビリテーション戦略

板状筋stretching＋深層頸屈筋strengthening（chin tuck）＋姿勢矯正。週3-5回。

Clinical Pearls（臨床的真珠）

  • 板状筋慢性緊張はCervicogenic headacheの中核
  • Forward head posture病態筋
  • Whiplash後リハビリで重要

エビデンスベース（主要文献）

  • Falla D 2004: Deep cervical flexor weakness
  • Jull G et al. 2002: Cervicogenic headache
  • Bogduk N 2005: Whiplash assessment
徒手療法エビデンス：板状筋myofascial release、PNF stretching、上頸椎モビライゼーション。
運動処方の科学的根拠：板状筋stretching＋chin tuck exercise＋姿勢矯正prog。

筋膜的連結・固有受容覚的役割

筋膜的連結：板状筋筋膜は後頸筋膜・僧帽筋深層と連続。SBL頸部中継器。

固有受容覚的役割：頭部位置覚の主要なproprioceptive contributor。視覚-前庭-体性感覚統合の中核。

EIGHT PILLARS / 思想体系の入口

getta.jp の8本の柱へ

この図鑑は孤立した教材ではない。「鍛えるな育てよ」「転移する文化資本」「中動態の身体」——一本歯下駄GETTAを支える思想体系の8本の柱へ、ここから直接到達できる。

PILLAR 01 / PHILOSOPHY

思想全体像

GETTAを支える思想体系の俯瞰図。すべての柱はここから分岐する。
読む →
PILLAR 02 / TC THEORY

転移する文化資本

わが子への愛が子どもたちへ転移する構造。ハビトゥスの継承理論。
読む →
PILLAR 03 / DEEP DIVE

文化資本理論完全解説

ブルデュー文化資本理論をGETTAの実装文脈で再解読する完全版。
読む →
PILLAR 04 / GUIDE

総合案内

GETTAを始める人のための最初の地図。モデル選び・履き方・効果。
読む →
PILLAR 05 / COMPLETE GUIDE

一本歯下駄完全ガイド

一本歯下駄のすべて——歴史・科学・効果・安全な始め方の総合版。
読む →
PILLAR 06 / TRAINING

トレーニング体系

「鍛えるな育てよ」の実装。GETTAで身体を育てる訓練体系の全容。
読む →
PILLAR 07 / FOUNDER

宮崎要輔

GETTA創設者の思想・履歴・現在の活動。すべての源泉。
読む →
PILLAR 08 / CONCEPT

GETTAコンセプト

なぜ一本歯下駄なのか。製品哲学とデザインコンセプトの全体像。
読む →

CHOOSE YOUR FIRST STEP

3つのモデルから、最初の一歩を選ぶ

GETTA / TOTONOE / REDEZA。あなたの身体性と目的に応じて、最適な一本歯下駄を選んでください。

STEP 01 / FIRST STEP

GETTA

STANDARD MODEL
初めての一本歯下駄。すべての始まり、最初の身体性の覚醒。
SHOP NOW →
STEP 02 / TUNE UP

TOTONOE

PERFORMANCE MODEL
調整・調律のためのGETTA。身体を育て整える次のフェーズへ。
SHOP NOW →
STEP 03 / EVOLVE

REDEZA

EVOLUTION MODEL
進化のためのGETTA。統合・覚醒・五歳の身体性への回帰。
SHOP NOW →

BECOME AN INSTRUCTOR

一本歯下駄インストラクター認定プログラム

BECOME INSTRUCTOR

GETTA NETWORK / 4 SITES

BRAND CORE
getta.jp
一本歯下駄の思想・理論・公式情報
CONTENT HUB
pipotore.com
研究記事・実践ガイド・思想エッセイ
OFFICIAL SHOP
shop.getta.jp
GETTA／TOTONOE／REDEZA 購入
INSTRUCTOR
instructor.getta.jp
認定プログラム・資格・指導案内