中殿筋（お尻の横）と一本歯下駄

椅子に座り、平らな床を安定した靴で歩く生活では、骨盤が横へ落ちる場面はほとんど訪れない。だから中殿筋は出番を失い、次第に眠っていく。眠った中殿筋の骨盤は、片脚立ちや歩行のたびに反対側へ沈む。これが古くから知られるトレンデレンブルグ徴候だ。

骨盤が落ちれば、そのしわ寄せは膝の内側や腰へ流れる。原因はお尻の横にあるのに、痛むのは別の場所という取り違えが起こる。一本下駄の一点支持は、絶えず骨盤を横へ揺らし、眠った中殿筋に働く理由を返す。

歩くとは、片脚立ちを左右で繰り返すことだ。一歩ごとに体は片脚に乗り、その瞬間、骨盤を水平に保てるかどうかで一歩の質が決まる。中殿筋が働けば、骨盤は落ちず、力は前へまっすぐ進む。働かなければ、力は左右のぶれに漏れていく。

走る、跳ぶ、方向を変える——あらゆる動きの土台に、この片脚の安定がある。一本歯下駄で中殿筋を呼び戻すことは、歩行から競技動作までの根を、足元から立て直すことに等しい。

幼い子どもは、片脚立ちでも走っても骨盤が崩れない。神経ループが開いていた頃、足裏と中殿筋はひとつながりで働き、骨盤は自然に水平を保っていた。五歳の身体性とは、お尻の横がまだ眠っていない、開かれた骨盤の状態でもある。

便利な環境の中で、私たちはこの吊り綱を眠らせてきた。一本歯下駄が骨盤を揺らし直すとき、閉じていた回路が再び開き、一本下駄とともにどんな一歩でも崩れない骨盤の水平がよみがえる。